Какие упражнения и виды спорта полезны при сколиозе?
Сколиоз — один из самых распространенных видов искривления позвоночника, который проявляется, как правило, начиная с лет. В отличие от других искривлений кифоза или лордоза , сколиоз характеризуется зигзагообразным изгибом позвоночного столба. Эта болезнь может носить как врожденный характер, так приобретаться вследствие неправильной осанки, ношения тяжелой сумки на одном плече, неравномерной физической нагрузки, полученных травм. Кроме того, у детей он может появиться из-за перенесенных болезней — рахита, мышечной атрофии. Самые опасные в этом смысле возрастные категории — те, которым сопутствует особо интенсивный рост. Это возраст , лет.
Важно понимать, что сколиоз — это не просто косметический недостаток. Если болезнь не лечить, она будет прогрессировать и может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. И действительно, при сколиозе позвоночник изгибается вбок — в правую или в левую сторону. Изгибов при этом может быть несколько — от одного до трёх. Даже единичный изгиб крайне вреден для позвоночника, и приводит к скручиванию и деформации позвонков.
При сколиозе важно выбирать такие виды физической активности, которые укрепляют мышцы кора и не оказывают сдавливающее воздействие на позвонки. В приоритете плавание, йога и ряд упражнений на тренажерах. Заниматься спортом при сколиозе можно и нужно. Главное — исключить силовые тренировки с высокой нагрузкой на позвоночник.
Похожие статьи
- Какие природные явления связаны с вращением земли вокруг своей оси - Валерий Синельников - Формула Ж
- Костюмы муравья своими руками - Как сделать костюм муравья для маскарада своими руками?
- Как сделать звездное небо своими руками на бумаге - Натяжной потолок звездное небо: фото, цены, монт
- Сделать мебель из дерева своими руками